Команда мечты: питание + спорт = суперсердце! ❤️⚡
Правильное питание и спорт - не конкуренты, а идеальные партнеры! ???? Вместе они работают в разы эффективнее:
✔️ Диета снижает риски, а спорт укрепляет сердце.
✔️ Омега-3 + кардио = защита от атеросклероза.
✔️ Клетчатка + движение = нормальный холестерин и давление.
Средиземноморская диета + 150 мин кардио в неделю - формула здорового сердца на долгие годы! ???? Так что выбираете не только питание, но и спорт.
Спорт помогает сжигать лишние калории, укрепить мышцы, повысить общую выносливость.
Выберите подходящую для вас физическую активность - занятия в тренажерном зале, плавание, йога или хотя бы просто регулярные прогулки на свежем воздухе.
Поэтому, если вы еще думаете, записываться ли спортзал или нет, однозначно записывайтесь, отмечает заместитель главного врача по КЭР Сергей Клюшкин.
Помните, что умеренная физическая нагрузка играет на пользу всему организму!
#ЗдоровьеСердца