Начни заботиться о сердце сегодня! 
11 августа — Международный день здорового сердца!
Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности в мире. Но хорошая новость: 80% случаев можно предотвратить с помощью здоровых привычек, отмечает врач-терапевт Мария Васильева.
3 простых шага для здоровья сердца:
Движение – минимум 30 минут ходьбы в день.
Питание – больше овощей, фруктов, омега-3 и меньше соли, сахара и фастфуда.
Контроль – регулярно измеряй давление и уровень холестерина.
Нормы давления (120/80 – идеал, 130/85 – повод начать следить за собой).
ТОП-5 продуктов для сердца (авокадо, орехи, рыба, чеснок, ягоды).
Как ты заботишься о своем сердце? Делись в комментариях!
#ЗдоровоеСердце #ПрофилактикаССЗ #ДеньЗдоровогоСердца