Неделя онкологических заболеваний.
Онкологические заболевания во многом можно предотвратить. Первичная профилактика — это шаги, которые помогают снизить риск развития рака, отметила заведующий терапевтическим отделением, врач-терапевт Екатерина Калашникова.
Курение — основной предотвратимый фактор риска. Связано с развитием рака лёгких, гортани, полости рта, пищевода и других органов. Отказ от табака снижает риск уже в первые годы.
Рацион с достаточным количеством: овощей и фруктов цельнозерновых продуктов. Важно ограничить фастфуд, переработанное мясо и избыток сахара. Здоровое питание помогает снизить риск ряда онкологических заболеваний.
Регулярное движение: поддерживает нормальный вес снижает воспаление в организме улучшает гормональный баланс. Даже 30 минут активности в день имеют значение.
Чрезмерное солнце и солярии увеличивают риск рака кожи. используйте солнцезащитные средства, избегайте солнца в часы пик откажитесь от соляриев.
Некоторые вирусы повышают риск рака: — ВПЧ — гепатит B. Вакцинация — важная мера первичной профилактики.
По возможности: избегайте контакта с канцерогенами соблюдайте технику безопасности на работе защищайте дыхательные пути и кожу.
Полноценный сон, снижение стресса, отказ от самолечения и внимание к сигналам организма — важная часть профилактики.
Профилактика рака начинается с повседневных решений. Забота о здоровье сегодня — вклад в будущее.