Стресс и сердце: как защитить главный "мотор"? ????❤️
Знаешь ли ты, что хронический стресс = +40% к риску инфаркта?
???? Почему?
Стресс повышает давление, провоцирует воспаление и ведет к вредным привычкам (курение, переедание), отмечает врач-терапевт Карина Хайрутдинова.
???? 3 способа снизить нагрузку на сердце:
✔ Дыхательные практики – 5 минут глубокого дыхания в день - минус 10% стресса.
✔ Спорт – даже 15 минут зарядки снижают уровень кортизола.
✔ Сон – недосып = скачки давления.
Самые простые упражнения для сердца:
Приседания, планка, ходьба
❤️ Твое сердце заслуживает заботы!
#СтрессИСердце #ЗОЖ #ДеньЗдоровогоСердца